ソバーキュリアスにデメリットはない？メリットばかりな理由。
お酒を飲むことに対して、楽しくいい気分なイメージやメリットはたくさん見て聞いてきたことでしょう。
では逆にお酒を飲まないメリットは？
もっと数多くあるはずなのに、テレビや広告はそんなこと教えてくれない。
そんなソバーキュリアス（あえてお酒を飲まない生き方）にはどのようなメリットがあるのでしょうか？そんな疑問について、考えていきたいと思う。
ソバーキュリアスや断酒のメリット
そもそもソバーキュリアスに関して、もっと知りたいあなたには下記記事を紹介します。
流行の兆し？”ソバーキュリアス”を詳しく考察【断酒】今”ノンアル”市場が盛り上がりを見せている。サントリーによると、ここ10年ノンアルコール飲料市場が4倍までに成長しているとのこと。国税庁のアンケートでも、20代の約35％がほと[…]
ではまず結論として、最大のメリットをお伝えします。
睡眠の質が上がる
世界13カ国、1万3000人の成人を対象に行った、『世界睡眠調査』によると、日本人のうち、3割は睡眠に満足していない。
そして世界的に見ると日本人の有職者の平均睡眠時間は、トップレベルの短さという調査結果もでているようです。（参考：厚生労働省 e-ヘルスネット）
睡眠に対しても、お酒のいい印象に対しても疑問をもつべきなのです。当たり前になって思考停止してしまうのは危険です。
ということで、肝心なお酒と睡眠の関係性ですが、飲酒習慣がある方のあるあるなのが寝酒です。私も10年ほど、ほとんど毎日寝酒をしてましたが、飲まないのが続くと寝酒がどれだけ逆効果だったのかよくわかりました。
しっかりした睡眠（熟睡）をとることによって、脳や体、各種ホルモンがリセットされます。
→脳の疲労回復と、内分泌系のリズムが整いストレスが解消される
ポジティブ、元気になる
→心と体が疲労回復することで、仕事や生活の活力やパフォーマンスがあがる
肌質改善に繋がる
→睡眠中に分泌される成長ホルモンにより、肌の代謝の仕組みが向上する
記憶の定着に繋がる
→深い睡眠と浅い睡眠のリズムにより、脳が不要な感情や体験を取り除き、記憶能力が活きる
その他のメリット
睡眠部分で長くなってしまったので、こちらはまとめて一気にお伝えします。
◎肌のトラブルが解消していく
◎仕事や一日の生産性が向上する
◎時間が増える
◎不安が軽くなっていく
◎希望や活力が生まれる
◎浪費が減り、お金が溜まりやすくなる
◎二日酔いという、最悪の朝がなくなる
◎記憶をなくさない
ソバーキュリアスや断酒にデメリットはないのか？
結論としては、圧倒的にメリットばかりではあるがデメリットもある。というのが正直なところです。
では、どのようなデメリットがあるのでしょうか？
人間関係が変わる可能性もある
私自身は全くそうは思わないのですが、まだまだ一般論でいうとソバーキュリアスや断酒、下戸などはマイノリティーであるのが現状だと感じます。
ですから、お酒の席などで『飲まない』というのは少し変わっていると思う人もいるということ。今まで、飲みに行っていた人と途端に合わなくなったり、理解されないこともあることでしょう。
ただ、元々体質的にお酒が飲めない下戸の方も一定数いるのも事実ですし、下戸の方が飲まないことで、つまらない思いをしているかと言ったらそうではないと思います。
自然に、シラフで飲みの席を楽しめるというパータンも全然あるというわけです。
きっかけとして、人間関係を見直してみるのもいいかもしれません。お酒を飲むだけの関係性ってどうでしょうか？酔った状態のあなたじゃないと必要ない？そのような関係性をどう感じるのかということです。
出会いの機会が減る？
ここまでの話だと飲みの場に行きづらいし、行かないと新しい出会いが減るかもしれない。
シラフで楽しめるようになれば、問題ありません。
こればっかりは体験してみないことにはなんとも言えませんが…私の経験上だと、意外と何の問題もなく飲み会自体は楽しめます。
なぜなら、飲んでる側からすると酔ってきたら忘れていきますし、最初意外はあまり気になっていない様でした（笑）
以上となりますが、飲まないデメリットはこういった所でしょう。正直デメリットはそこまで問題ないのが経験談です。
それよりも、飲んだ時のデメリットです。二日酔いや自己嫌悪、心と体の不調など。こういった飲んで起こるマイナスな部分に、疑問を持つ方が大事なのではないでしょうか？
