男性向け！ヨガの服装がわからないを解決！知るべきヨガの服装とは
あなたは、これからヨガを始めようとしている男性ですか？
誰しも始めたばかりの頃は、服装にすっかり参ってしまっているものです。
どんな服装でヨガをすればいいんだろう？どんな服装を買えばいいんだろう？
ここではそんな疑問に対して、ヨガに最適な服装や始める前に知っておくべきことなど、有益な情報を提供します。
筆者自身のヨガの経歴と、書籍などから得た知見を踏まえてお伝えしますので、参考に慣れば幸いです。
男性がヨガの服装を選ぶポイント
出典：Pexels
男性はヨガスタジオに行く前に、最適な服装でいることを確認するべきでしょう。
本項では、男性がヨガの服装を選ぶポイントについて解説します。
- 動きやすいパンツ
- 運動用のTシャツ
- 目的によって変える
動きやすいパンツ
男性のヨガの服装を選ぶポイントは、動きやすいパンツです。
ゆったりとした軽量な素材が、動きやすく快適です。綿や、麻などの素材は通気性がよく、軽量なので、これらの素材を使ったボトムスを選びましょう。
また、オリーブ、グレー、ネイビーなどの落ち着いた色を選ぶと、ヨガのレッスン中に気が散らなくてよいでしょう。
ボトムスは2足以上用意しておくと、交互に着ることができ、服の鮮度を保つことができます。
さらに、ヨガの練習中に滑りを防ぐために、通気性の良い靴下が必要なことも覚えておいてください。
通気性の良いヨガソックスを購入し、念のためジムバッグにもう一足入れておきましょう。
また、屋外や寒い場所で練習する場合は、より暖かくするために重ね着をすることも考えてください。
コットンのタンクトップやフィット感のあるTシャツは、重ね着に最適で、練習中も快適に過ごすことができます。
運動用のTシャツ
男性用のヨガの服装を選ぶ際のポイントは、練習中も涼しく過ごせるようにデザインされたアスレチックTシャツです。
一般的に、これらのTシャツは、吸湿発散性の生地や速乾性技術などの機能を備えており、セッション中に不快な汗の蓄積を避けるために理想的です。
さらに、また、運動の最大範囲を確保するために、軽量で通気性であるTシャツを探してください。
快適さだけでなく、適切なヨガの服装は、練習中の集中力やモチベーションを維持することにもつながります。
練習するたびに、なぜヨガが好きなのかを思い出すことができるように、自分の心に響くデザインや色のTシャツを選ぶといいでしょう。
最終的には、適切なヨガTシャツを持つことが、あなたの練習を補完し、毎回最高のパフォーマンスを発揮するための大きな違いとなるのです。
目的によって変える
男性用のヨガの服装を選ぶ際のポイントは、目的によって変えることです。
屋外でのヨガには、軽量で通気性の良い服装が適していることが多く、屋内でのセッションには、ゆったりとしたリラックスした服装が適していることもあります。
男性は、自由にかつ安全に動けるように、たとえルーズでも、常に体にフィットしたウェアを選ぶようにしましょう。
また、練習の邪魔にならないよう、自然な体型を模倣した体にフィットする服を好む人もいます。
吸汗速乾素材の服は、熱を最小限に抑え、汗の蓄積を抑えることができるので、このような状況に最適です。
ヨガマットやヨガブロック、ヘッドバンドなどのアクセサリーも、男性用のヨガ用品を選ぶ際の重要なポイントです。
高品質な素材やアクセサリーは、練習をより楽しく、快適にするのに役立ちます。
また、投資としても有効で、長く愛用することができます。
最後に、練習中に自分自身を表現できるよう、自分の個性を反映したギアを選ぶことを忘れないでください。
男性がヨガの服装で注意するべきポイント
出典：Pexels
ヨガに着ていく服装に決まりはありませんが、最適な服装を選ぶことで、より快適に、より邪魔にならないように感じることができます。
ここでは、男性がヨガの服装で注意するべきポイントについて解説していきます。
- 状況によって素材を考える
- 締め付けが強すぎる服装
- パーカなどの厚手の服装
①状況によって素材を考える
男性がヨガをするときの服装で気をつけたいのは、シチュエーションによって素材を検討することです。
例えば、夏の暑い日であれば、コットンのような通気性の良い軽量な素材が涼しく快適に過ごせます。
屋外でのレッスンであれば、汗を吸い取る高機能素材を選ぶとよいでしょう。
通気性の良いショーツや、パネルが内蔵されたロングラインタンクなどがおすすめです。
さらに、男性は快適さを増すためにレイヤリングの重要性を見逃してはいけません。
肌寒いときには、ショートパンツの下に薄手のレギンスを重ねるとよいでしょう。
さらに、汗をかくのが好きな練習生は、快適さと衛生的な理由の両方から、クラス後の着替えを持参するようにしてください。
最後に、必要ないかもしれませんが、適切なヨガシューズを履くことで、練習中に優れたグリップと安定性を提供し、同時に怪我をしないようにすることができます。
これらの要素は、ヨガの練習をするときに考慮に入れておくとよいでしょう。
②締め付けが強すぎる服装
ヨガに適さない衣服は、締め付けが強すぎる衣類です。
レギンスやスポーツブラを含め、そのような衣服は、リラックスしたフィット感で、プラクティショナーが自由に動き、制限や不快感を感じることなくストレッチできるものであるべきです。
ゆったりとした服装は、より快適に感じられ、ヨガで必要とされる様々なポーズをより良く行うことができます。
また、伸縮性のあるウエストバンドや傷などの固いディテールは不快に感じることがあるので、フラットロックシームのウェアを選ぶとよいでしょう。
さらに、特にダイナミックなヨガのレッスン中に、簡単に諦めたり、破れたり、めくれたりしないような、頑丈で丈夫なウェアを選ぶ必要があります。
重すぎたり、傷つきやすかったり、滑りやすかったりする素材は、不快感を与え、練習の妨げになりますので、避けましょう。
また、抗菌・防臭加工が施されたウェアを選ぶと、練習後のヨガウェアが臭くなったり、湿度が高くなったりするのを防げます。
③パーカなどの厚手の服装
ヨガに適さない服装は、パーカーなどの厚手の服装です。
ヨガは、柔軟性、動き、アライメントが重要です。ヨガにはゆったりとした着心地の良い服装が最適です。
肌をこすったり、引っかいたりするようなものはお勧めできません。
コットンやバンブーなどの軽量で耐久性があり、かつ通気性のある素材を選ぶとよいでしょう。
また、締め付けが強すぎる服装は、ポーズをとるのが難しくなることがあるので、適度なバランスを保つことが大切です。
さらに、ボクサーブリーフや不快なタイトゴムのような間違った下着を身につけると、気が散ってしまい、動きを妨げることになりかねません。
あわせて読みたい→初心者におすすめしたいオンラインヨガ9社の比較と人気ランキングTOP3！
初心者におすすめしたいオンラインヨガ9社の比較と人気ランキングTOP3！いきなりですが、昨今の日本のヨガ人口はどれくらいかご存知でしょうか？日本の総人口約1億2590万人のところ、12.7%がヨガをしている。[…]
あわせて読みたい→ヨガ初心者のための始め方から継続までに知るべきこと【完全版】
完全版！ヨガ初心者のための始め方から継続までに知るべきことを網羅「ヨガって専門用語が多くて難しそう…身体も硬いし大丈夫かな…？」 「運動も苦手だし、どうせ続かないような気がして中々動き出せない…」 ヨ[…]
