男性におすすめなヨガはオンラインヨガ？メンズに最適な3つを厳選
近年、オンラインヨガが人気を集めていますが、ヨガをどうはじめていいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。
ヨガについてもっと知りたい！という男性の方には、この記事が有益な情報になるはずです。
本記事では、オンラインヨガがいい理由と男性に最適なオンラインヨガサービスを3つ厳選します。
オンラインヨガの魅力を語りつつ、各サービスの良いところをお伝えしていきます。
筆者自身のヨガの経歴と、書籍などから得た知見を踏まえてお伝えしますので、参考に慣れば幸いです。
男性にオンラインヨガをおすすめしたい理由とメリット
出典：Pexels
なぜ男性におすすめなのがオンラインヨガなのでしょうか？
まず本項では、男性におすすめなヨガはオンラインな理由やメリットについて解説していきます。
- 男性はヨガをはじめづらい問題
- 周りを気にせずにはじめられる
- 思い立ったらすぐヨガができる
- ストレス軽減とメンタルヘルス
男性はヨガをはじめづらい問題
男性にとってヨガをはじめづらい理由はいくつかあります。
一つは、ヨガが女性向けの活動と見なされがちなことです。
また、男性社会でのプレッシャーやステレオタイプの影響もあり、男性がヨガを試すことに対するハードルが高い場合があります。
さらに、男性は筋力トレーニングやスポーツに重点を置く傾向があり、ヨガの効果や利点についての認識が不足している場合もあります。
そのため、男性がヨガにアクセスする機会や興味を持つためのサポートが必要です。
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周りを気にせずにはじめられる
オンラインヨガは、周りを気にせずに始められる利点があります。
自宅や個室で行えるため、他人の目を気にすることなく、自分のペースで取り組むことができます。
特に初心者や男性にとっては、ジムやヨガスタジオでのレッスンに抵抗感を感じることがあるかもしれませんが、オンラインならその心配もありません。
プライバシーを守りながら、ヨガの恩恵を受けることができます。
思い立ったらすぐヨガができる
オンラインヨガは、思い立ったらすぐに始められるというメリットがあります。
特別な準備や設定が必要なく、自宅やオフィスの快適な場所で手軽に行えます。
ジムやヨガスタジオに行く必要がないため、交通や時間の制約もありません。
この低いハードルは、ヨガを始めるための障壁を取り除き、新しい習慣を身につけやすくします。
そのため、忙しいスケジュールの中でも継続しやすく、健康やリラックスを求める人々にとって魅力的な選択肢です。
ストレス軽減とメンタルヘルス
オンラインヨガは、ストレス軽減とメンタルヘルスの向上に効果的です。
ヨガの呼吸法やポーズはリラックスを促し、心身の緊張を解消します。
定期的なヨガ練習はストレスホルモンのレベルを下げ、心の安定感を増します。
また、瞑想的な要素は心の集中力を高め、ポジティブな思考を促進します。
その結果、メンタルヘルスの改善やストレスへの対処力が向上し、よりバランスの取れた生活を送ることができます。
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男性（メンズ）がオンラインヨガを選ぶポイント
オンラインヨガを選ぶことにはポイントがあります。
自分に合ったヨガを見つけることが重要です。男性にとって、雰囲気やヨガの男女比的にもヨガを始めることは少し大変なことかもしれません。
では、どのように選べばいいのでしょうか？まず、どのようなヨガの練習をしたいか考えてみましょう。
主に肉体的なものですか？それなら、ヴィンヤサやハタヨガのようなポーズに重点を置いたクラス、または、より精巧なものをお探しなら、古典的なアシュタンガを探すとよいでしょう。
もっとスピリチュアルな練習に興味がありますか？
それなら、瞑想とチャンティングに重点を置いたクンダリーニヨガや、呼吸と動きに重点を置いたヨガに興味があるかもしれません。
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次に、インストラクターにどのような経験を求めるかを明確にしましょう。
より実践的な指導を求めるのか、それとも言葉による合図だけのインストラクターの方が心地よいのか。
長年の経験を持つインストラクターがいいのか、それとももっと親しみやすい人がいいのか？
多くのオンライン・ヨガプロバイダーでは、インストラクターのプロフィールを確認し、クラスを閲覧し、さらにレビューを読むことで、最適なインストラクターを選び、あなたの目標に共鳴する練習を確立することができます。
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男性（メンズ）向けにおすすめなオンラインヨガ3つを厳選
出典：Pexels
近年、男性の間でヨガの人気が高まっていますが、忙しいスケジュールの中スタジオに通うのは難しいこともあります。そこで、オンラインヨガが注目されています。
本項では、男性向けに特におすすめのオンラインヨガを3つ厳選しました。
- SOELU
- LEAN BODY
- UTL YOGA ONLINE
SOELU
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SOELUは、全国350名以上の厳選されたインストラクターによる選りすぐりのレッスンが受けられる国内最大級のオンラインヨガです。
100円でトライアル会員に登録することができ、1ヶ月間気になるヨガクラスに参加することができます。
コスパがいい、男性でも受けやすいレッスンの種類、男性でも受けやすい講師の数などから最適といえるでしょう。
また、実際にインストラクターにポーズを見てもらう「ポーズチェック枠」とカメラや音声なしで参加できる「ギャラリー枠」が用意されています。
しっかり指導を受けたいときも、スッピン・部屋着で気軽に参加したいときもその日の気分で受講スタイルを選べるのも魅力的ですね。
| 体験 | 30日間・100円 |
| 入会金 | ― |
| 料金 | LITEプランの例 月額コース：月額5,478円（はじめの一ヶ月は980円） 年額コース：月額3,278円（はじめの一ヶ月は100円） |
| ビデオorライブ | ビデオ配信とライブ配信 |
| レッスンの種類 | ヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクシング・エクササイズ、体操、マタニティ |
| 配信の時間帯 | 朝5時~深夜2時 |
| 1レッスンの時間 | ライブレッスン：15~60分 ビデオレッスン：5~30分 |
| 公式サイト |
詳しくはこちら→ソエルはいまいち？口コミとメリット・デメリットを徹底解説【オンラインヨガ】
LEAN BODY
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LEAN BODYは、有名インストラクターが40名以上集結したオンラインヨガサービス。
850本以上のヨガレッスンが収録されており、飽きることなく続けられます。
多くのスクールでは予約が必要なライブ配信レッスンも予約なしで参加し放題です。
スキマ時間にサクッと運動したい方も、ガッツリヨガを続けたい方も、満足できるサービス内容ではないでしょうか。
LEANBODYは、レッスン数、講師の数が多い、男性講師も多いため男性は最適です。
他のオンラインヨガと比べてコスパが良く、月額980円（年間プラン）でヨガレッスンが受け放題です。
2週間の無料体験に申し込めるのでいろいろなクラスを試して入会を検討するのもおすすめです。
| 体験 | 2週間・無料 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 年額プラン：月額980円 月額プラン：月額1,980円 |
| ビデオorライブ | ビデオ配信とライブ配信 |
| レッスンの種類 | ヨガ、トレーニング、ダンス、ボクササイズ、ピラティス、バレエ、マッサージ、ストレッチ、瞑想 |
| 配信の時間帯 | 24時間 |
| 1レッスンの時間 | 5-60分 |
| 公式サイト |
詳しくはこちら→【痩せた口コミ有】LEAN BODYの評判や料金を完全網羅！おすすめな人とは？
UTL YOGA ONLINE
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UTL YOGA ONLINEは、ヨガ専門スクール“アンダーザライト ヨガスクール”が運営する月額・定額制のオンラインヨガサービスです。インストラクターによるカメラ越しの指導が手厚いのが特徴的。
インストラクターから個別の指導を受けてポーズを上達させたい方におすすめです。
UTLはベテラン講師が多く、レッスンのクオリティも高い、しっかりヨガをしたい男性に最適。
UTL YOGA ONLINEは、平均14年間の指導歴を持つベテランヨガインストラクターが60名以上集まったオンラインヨガサービス。
ヨガインストラクター養成コースを担当したり、ヨガ書籍を多数執筆・監修しているなど、名実ともに「ベテラン」のインストラクターが勢揃いしています。
古典から現代まで、毎日幅広いクラスを開催しているため、あらゆるスタイルのヨガを体験できるのが嬉しいですね。
体験 | 1週間・2,000円 |
入会金 | 0円 |
料金 | 【シルバーメンバー（ライブレッスン月1回、ビデオレッスン受け放題）】 月額2,000円 【ゴールドメンバー（ライブレッスン、ビデオレッスン受け放題）】 月額7,000円 |
レッスンの種類 | ハタヨガ、アイアンガーヨガ、ヴィンヤサヨガ、マインドフルネス瞑想、陰ヨガなど |
ビデオorライブ | ビデオ配信とライブ配信 |
配信の時間帯 | 朝7時半〜夜9時半 |
1レッスンの時間 | 20-80分 |
更新頻度 | ライブレッスン：月250本 |
公式サイト |
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男性（メンズ）におすすめなヨガの記事まとめ
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先に知っておきたい、男性向けのヨガ記事をまとめました。
ヨガの練習を始めたばかりの人も、何年も練習している人も、この記事のリストはヨガの練習の効果を十分に発揮することに近づく助けになるでしょう。
男性にとって起こりうる、ヨガにおける勘違いや、昨今のヨガの人口や市場傾向、国内と海外との違い、基本的なヨガの効果やメリットまで、これらの記事はあなたがヨガの旅を続けていく上で、情報、自信、そしてインスピレーションを与えてくれることでしょう。
一般的なストレス要因の解消に役立つ呼吸法、総合的な健康のためのポーズ、体幹の強化など、ヨガをする男性の成長と健康の可能性は無限大です。
献身的な練習で得られる様々なメリットを探求することは、より良い全体的な健康のために不可欠です。
あなたの周りの男性に、これらの素晴らしいリソースをチェックして、今日からヨガへの旅を始めることをお勧めします。
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