【ヨガ用語】クンダリーニとは何？その魅力や特徴を簡単に解説！
クンダリーニの意味や効果とは？
ヨガでよく耳にするクンダリーニとは何なのでしょうか？
言葉で聞いてもなかなか意味がわからないと思いますが、今回は簡単に解説していきたいと思います。
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クンダリーニとは
クンダリーニとは、ヒンドゥー教と道教に起源を持つ霊的エネルギーの一種です。
すべての人の中に眠っている原初のエネルギーまたはシャクティの一形態であり、意識と霊的成長の源であると信じられています。
（※シャクティはヒンドゥー教における宇宙の根源のような理念）
このエネルギーは、覚醒するとルートチャクラから上昇し、人体にある他の7つのチャクラを経由して、より高い意識と悟りにつながるクラウンチャクラを開くと言われています。
ヒンドゥー教では、この上昇するエネルギーは、しばしば背骨の根元に巻き付いた蛇として描かれ、目覚める準備が整っているとされています。
この原始的なエネルギーを探求し、目覚めさせるために、多くの信奉者は「ヨガ、瞑想、神秘主義」を用いて、スピリチュアルな側面とのつながりを強め、この並外れたパワーに働きかける方法をとっています。
これと同時に、マントラ、アファメーション、詠唱を実践し、神聖な自分自身とのつながりを感じ、コミュニケーションをとることを目指します。
クンダリーニはその信奉者が人類への奉仕を実践し、心をオープンに保つことを奨励し、どんな状況でもバランスを保ち、癒すことができるようにするのです。
また、精神的な探求と成長の道に身を捧げる人の精神的な意識を拡大するのに役立つと信じられている。
クンダリーニの語源
クンダリーニの語源はサンスクリット語で、”Kunda “は “巻きついた “という意味である。
したがって、クンダリーニは、背骨の根元に位置するコイル状のエネルギー力であると見なされている。
また、ヒンドゥー教の女神クンダリーニは、解放を約束する蛇の女神として描かれており、この言葉も関連しています。
クンダリーニの意味
クンダリーニのエネルギーは、強力で神秘的な力であり、目覚めれば、私たちの霊的な潜在能力を引き出し、悟りを開くことを助けると考えられている。
クンダリーニ・エネルギーの覚醒は、浄化のプロセスであり、意識の高まりから始まり、最終的にはより悟りの境地へと導く。
クンダリーニとヨガの関係性
クンダリーニは、その力と悟りをもたらす可能性から、ヨガにおいて重要な概念であり、しばしばその実践に取り入れられている。
ヨガの練習の中には、クンダリーニ・エネルギーを活性化し、目覚めさせるためにデザインされたものがある。
これらの練習には、プラーナヤーマ（呼吸法）、チャンティング、身体的ポーズが含まれます。
クンダリーニの基本
クンダリーニとは、ヨガの用語で、背骨の付け根にある魂や精神のエネルギーのことを指します。
霊的なエネルギーと表現され、人々がより高い精神状態へと向かうのを助けることができます。
このエネルギーは、適切に育成されると、個人をより高い意識と自己成長のレベルに到達させること。
クンダリーニは、蛇が背骨を伝って頭頂部まで移動する様子をイメージした視覚化訓練と関連付けられることもあります。
この訓練はクンダリーニ・シャクティとも呼ばれ、蛇のイメージは体内を流れるクンダリーニ・エネルギーを表しているからである。
クンダリーニに適した環境
クンダリーニを修行する際には、適切な環境に身を置くことが重要である。
つまり、静かな空間、できれば雑念のない空間であることが必要。
また、快適で、リラックスした状態であることも重要。
身体がリラックスした状態でクンダリーニを実践すると、エネルギーがより流れやすくなるので最適です。
暑すぎたり寒すぎたりする環境は、集中力を低下させるので、確認しましょう。
クンダリーニの注意事項
クンダリーニを修行するときは、注意深く行うことが大切。
クンダリーニのエネルギーは強く、パワフルであるため、体に過剰なストレスを与えないようにすることが大切です。
また、発汗、震え、吐き気、ふらつきなど、心身の潜在的な反応に注意することも重要。
このような場合は、一旦休憩を取り、リラックスするのが一番です。
無理な運動をすると身体を壊すこともありますので、無理のない範囲で行うことも大切でしょう。
クンダリーニのやり方
クンダリーニの練習を始めるには、まず瞑想から始めるのが一番です。
ここでは、あらゆる思考を解放し、呼吸に集中することが重要。
次に、背骨の付け根に白い光をイメージし、それが体全体に広がり、背骨を登って頭頂部まで移動するようにする。
光と体内を巡るエネルギーの動きに集中し続けます。
もし考えが浮かんだら、それを認め、エネルギーに集中し続けます。
しばらくすると、身体的または精神的な反応が起こっていることに気がつくでしょうから、必要に応じて休憩を取ります。
クンダリーニのまとめ
クンダリーニは、ヨガの実践において重要な概念であり、精神的な成長と変容の可能性を持っていると考えられています。
この用語とその意味を理解することは、ヨガの練習を深める助けとなり、より充実した有意義な体験につながるでしょう。
したがって、この概念とその意義について自分自身を教育することが重要です。
この記事が、クンダリーニとそのヨガとのつながりについて、より深く学ぶための出発点となることを願っています。
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