厳選！オンラインヨガは結局どこがいいの？おすすめ3社を紹介
オンラインヨガとは、自宅にいながらオンラインでヨガのレッスンを受けられるサービスのこと。
スタジオヨガに比べて少ない予算で簡単に始められ、Youtubeヨガなどと比べても指導付きのプロフェッショナルなレッスンを受けられます。
そのため、「仕事や家事が忙しくスタジオに通う時間は取れない…」「けどしっかりヨガやエクササイズを取り入れたい…」
と考えているあなたにぴったりのサービスといえるでしょう。
本記事では、オンラインヨガ のメリットやデメリット、おすすめのサービスなどを紹介していきます。
また、実際にオンラインヨガサービス各社の紹介とおすすめを3つ厳選していきます。
オンラインヨガをどこで選ぶのに悩んでいるあなたにとって、確実に有益な記事になっているので、吟味して読んでいただけると幸いです。
オンラインヨガのメリット・デメリットと比較
オンラインヨガ、スタジオヨガ、You Tubeヨガそれぞれの違いからメリット・デメリットを見てみましょう。
順番に解説していきます。
メリット（スタジオヨガと比較）
- スタジオヨガよりも料金が安い
- 入会・登録が簡単
- 自分のスケジュールに合わせられる
- 移動時間がかからない・スキマ時間を活用できる
- 他の人と比べずに自分のペースでヨガができる
デメリット（スタジオヨガと比較）
- 画面越しの指導のみ、もしくは指導なし
- モチベーションが落ちやすい
- ネット環境が不安定だと途切れやすい
- ヨガマットやブロックなどを自分で揃える必要がある
オンラインヨガの最大の利点はやはり費用の安さ。
多くのサービスでは初回体験が無料、そしてお手頃な料金でレッスン受け放題です。
また、スキマ時間を活用して自宅で簡単にレッスンが受けられるのも魅力の一つ。
スタジオレッスンを受ける際にはメイクや着替えなどお出かけの準備や、スタジオへ移動、スタジオ到着後の着替え、レッスン後のシャワーや着替えなどの手間があり、たくさんの時間を要します。
一方でオンラインヨガの場合は移動時間なしでスッピン・部屋着のままレッスンに参加することができます。
限られた時間の中でヨガを取り入れたいという方に大変おすすめです。
では、Youtubeヨガとの違いは？
Youtube動画も同じでは？と思う人も多いはず。では、オンラインヨガ はYoutubeでのヨガと比べてどのようなメリット・デメリットがあるでしょうか。
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メリット（YouTubeヨガと比較）
- インストラクターによる指導がある
- インストラクターとの関係を築くことでモチベーションを維持しやすい
- 広告動画にじゃまされない
- 豊富なインストラクターとレッスンテーマの中からレッスンを選択できる
- 60分など、まとまった時間のレッスンを受けられる
デメリット（YouTubeヨガと比較）
- 料金が発生する
- 入会の手続きが必要
- サービスによってはレッスンごとに予約が必要
- 配信時間帯が限られる
Youtube動画との最大の違いは、インストラクターと関係を築き指導を受けられることです。
ヨガは正しい姿勢や正しい呼吸法を行うことで心身が整い、効果が得られると言われています。
特にヨガ初心者の方は、正しいポーズや呼吸法をマスターするためにもプロによる指導を受けるのがおすすめです。
またオンラインヨガの場合はお金を投資してサービスを購入していることや、インストラクターと知り合いになることでモチベーションを維持することができます。
そのためYoutubeを見ながら一人でヨガをするよりも継続しやすいでしょう。
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オンラインヨガは結局どこがいい？選び方を解説
最近はたくさんのオンラインヨガサービスがあるため、どこに入会するか悩んでいる方も多いと思います。
以下では、オンラインヨガ を検討する際にチェックするべき4つのポイントを紹介します。
①ビデオ配信 or ライブ配信をチェックする
オンラインヨガ を受ける方法は2種類あります。
一つは収録されたヨガレッスンのビデオを流し自分の好きなタイミングでレッスンを受けられる「ビデオ配信型」。
もう一つはzoomなどのオンラインツールを使ってマンツーマンレッスンやグループレッスンを受けられる「ライブ配信型」です。
ビデオ配信型とライブ配信型それぞれのメリット・デメリットを紹介します。
| メリット | デメリット | |
| ビデオ配信型 | ・自分の好きなタイミングでレッスンを受けられる ・聞き逃したインストラクションを繰り返し再生できる ・事前予約が必要ない | ・モチベーション維持が難しい ・インストラクターの指導がない |
| ライブ配信型 | ・臨場感を味わえる ・インストラクターの指導を受けられる ・ヨガを継続しやすい | ・予約やスケジュールの調整が必要 ・レッスンの時間が固定されているため自由度が少ない |
ビデオ配信型レッスンの魅力はなんと言っても自由度が高いこと。
意外と手間のかかるレッスンの事前予約が必要なく、レッスン時間を拘束されている不自由さもありません。
毎日忙しくまとまった時間が取りづらい方でも、スキマ時間を見つけたタイミングや思い立ったタイミングで動画を再生し、ヨガを楽しむことができます。
一方でライブ配信型レッスンの魅力は、臨場感のあるレッスンを受けられること。
ヨガインストラクターの多くは、当日の参加者の様子や雰囲気を見てレッスンの内容やインストラクションの言葉を微調整しています。
そのため、ライブ配信型のレッスンではその時の自分のカラダや心が必要としている指導を受けることができ、より満足感を得られるでしょう。
また、インストラクターや他の参加者と一緒にヨガをすることで孤独を感じずヨガを続けやすいのも魅力ですね。
ビデオ配信型とライブ配信型にはそれぞれ違った魅力があります。
ご自身の生活スタイルに合わせて選んでみるのはいかがでしょうか。
②プライベートレッスン or グループレッスンをチェックする
ライブ配信型のヨガレッスンを受ける場合には、「プライベートレッスン型」か「グループレッスン 型」のどちらが良いかも考えましょう。
最近では、zoomを利用したプライベートレッスンを提供しているサービスや個人インストラクターも増えてきました。
プライベートレッスン型はヨガインストラクターと一対一でレッスンを受けられる一方で、グループレッスン型はインストラクター対複数の受講生でレッスンを受けます。
プライベートレッスン型とグループレッスン型それぞれのメリット・デメリットは以下のとおりです。
| メリット | デメリット | |
| プライベートレッスン型 | ・インストラクターの手厚い指導を受けられるため上達が早い ・自分の上達度やその日の気分・体調に合わせてレッスン内容をアレンジしてもらえる | ・自分のビデオをオンにしなければいけない ・急なキャンセルはしづらい |
| グループレッスン型 | ・自分のビデオのオンorオフが選べる | ・グループのペースに合わせたレッスンが組まれる |
プライベートレッスン型かグループレッスン型のどちらを選ぶかは、ご自身の好みに合わせるのがおすすめです。
プライベートレッスン型は、インストラクターがつきっきりで指導してくれるのが魅力的ですね。
「マンツーマンは少し緊張する…」「もっと気軽にヨガを始めたい…」といった方はグループレッスンのほうが向いているでしょう。
③ヨガレッスンの種類をチェックする
次に確認すべきポイントは、レッスンの種類です。
オンラインヨガ の中にも、筋トレやストレッチなどフィットネス要素が強いレッスンから、呼吸法、瞑想法やヨガ哲学などヨガをしっかりと学べるレッスンなど様々あります。
また、ヨガレッスンと言っても、運動量が多い「パワーヨガ」や「フローヨガ」、リラックス効果を得られる「リラックスヨガ」や「陰ヨガ」などいろいろなバリエーションがあります。
ヨガレッスンにどのような効果を求めるかによって、受講したいヨガレッスンの種類も変わってきます。
興味のあるオンラインヨガサービスを見つけたら、まずは体験レッスンに申込み、自分の好きなスタイルのレッスンが用意されているかチェックするのがおすすめです。
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④ 体験レッスンやトライアルがあるかをチェックする
最後のポイントは、体験レッスンを受けられるかどうかです。
オンラインヨガを長く続けていくためにも、サービスが自分のライフスタイルや好みに合っているのかを確認することはとても大切です。
ビデオ配信型とライブ配信型のどちらが自分に向いているのか、プライベートレッスンとグループレッスンのどちらが好みなのか、どんな種類のヨガレッスンが受けられるのかなど、本登録する前に体験レッスンで確認しておきましょう。
1週間や1ヶ月間など長期間無料で体験できるサービスもあるので、複数のサービスを試して比較してから気に入ったところに入会するのもおすすめです。
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オンラインヨガは結局どこがいい？に答える3社を厳選！
最近はたくさんのオンラインヨガ サービスが用意されていて「結局どこがいいの？」と悩んでいる方も多いはず。
そこで、今回は特におすすめのオンラインヨガ を3つに絞って厳選して紹介していきます！
☆SOELU
SOELUは、全国350名以上の厳選されたインストラクターによる選りすぐりのレッスンが受けられる国内最大級のオンラインヨガです。
100円でトライアル会員に登録することができ、1ヶ月間気になるヨガクラスに参加することができます。
実際にインストラクターにポーズを見てもらう「ポーズチェック枠」とカメラや音声なしで参加できる「ギャラリー枠」が用意されています。
しっかり指導を受けたいときも、スッピン・部屋着で気軽に参加したいときもその日の気分で受講スタイルを選べるのも魅力的ですね。
| 体験 | 30日間・100円 |
| 入会金 | ― |
| 料金 | LITEプランの例 月額コース：月額5,478円（はじめの一ヶ月は980円） 年額コース：月額3,278円（はじめの一ヶ月は100円） |
| ビデオorライブ | ビデオ配信とライブ配信 |
| レッスンの種類 | ヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクシング・エクササイズ、体操、マタニティ |
| 配信の時間帯 | 朝5時~深夜2時 |
| 1レッスンの時間 | ライブレッスン：15~60分 ビデオレッスン：5~30分 |
| 公式サイト |
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☆LAVAのUCHIYOGA +
UCHIYOGA＋は、大手ホットヨガススタジオのLAVAが運営しているオンラインヨガサービス。
プロフェッショナルなインストラクター集団と豊富なヨガレッスンを揃えているのが特徴的です。
「ネイチャーフィールヨガ」や「サウンドフローヨガアクティブ」などLAVAで人気のオリジナルプログラムや、LAVAの人気インストラクターのレッスンが受け放題なのはとっても魅力的ですね。
| 体験 | なし |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 月額： 1,980円（通常価格） ただいまキャンペーン中！ 2023年1月31日までにお申し込みいただくと、永久割で月額1,080円 |
| ビデオorライブ | ビデオ配信とライブ配信 |
| レッスンの種類 | ネイチャーフィールヨガ、サウンドフローヨガアクティブ、ジョイフルヨガ、お腹引き締めヨガ、開脚フローヨガ、至福の睡眠ヨガ、 |
| 配信の時間帯 | ライブレッスン：朝6時〜夜22時半 ビデオレッスン：24時間 |
| 1レッスンの時間 | ライブレッスン：20~60分 ビデオレッスン：1~600分 |
| 公式サイト |
詳しくはこちら→LAVAのUCHIYOGA+は実際どう？口コミと評判を徹底解説
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☆LEAN BODY
LEAN BODYは、有名インストラクターが40名以上集結したオンラインヨガサービス。
850本以上のヨガレッスンが収録されており、飽きることなく続けられます。
多くのスクールでは予約が必要なライブ配信レッスンも予約なしで参加し放題です。
スキマ時間にサクッと運動したい方も、ガッツリヨガを続けたい方も、満足できるサービス内容ではないでしょうか。
他のオンラインヨガと比べてコスパが良く、月額980円（年間プラン）でヨガレッスンが受け放題です。
2週間の無料体験に申し込めるのでいろいろなクラスを試して入会を検討するのもおすすめです。
| 体験 | 2週間・無料 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 年額プラン：月額980円 月額プラン：月額1,980円 |
| ビデオorライブ | ビデオ配信とライブ配信 |
| レッスンの種類 | ヨガ、トレーニング、ダンス、ボクササイズ、ピラティス、バレエ、マッサージ、ストレッチ、瞑想 |
| 配信の時間帯 | 24時間 |
| 1レッスンの時間 | 5-60分 |
| 公式サイト |
詳しくはこちら→【痩せた口コミ有】LEAN BODYの評判や料金を完全網羅！おすすめな人とは？
【痩せた口コミ有】LEAN BODYの評判や料金を完全網羅！おすすめな人とは？オンラインヨガサービスの中でも会員数もレッスン数も850本と非常に多く、人気なLEAN BODY。入会を検討している方も多いと思います。 […]
その他のオンラインヨガの情報
その他にも、オンラインヨのサービスを展開している企業は数多く存在します。
そのなかでも評判の高いサービスを何個か、簡単に紹介していきたいと思います。
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初心者におすすめしたいオンラインヨガ9社の比較と人気ランキングTOP3！いきなりですが、昨今の日本のヨガ人口はどれくらいかご存知でしょうか？日本の総人口約1億2590万人のところ、12.7%がヨガをしている。[…]
クラムる
| 体験 | 1ヶ月・無料 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 無制限プラン：月額980円 |
| ビデオorライブ | ライブ配信とビデオ配信 |
| レッスンの種類 | Core 15（ゆっくりヨガ）、Spine 15（太陽礼拝）、Fast Core 15（インナーマッスル強化）、Whole 25（全身ヨガ）など |
| 配信の時間帯 | ライブ配信：朝5時半~夜10時半 ビデオ配信：24時間 |
| 1レッスンの時間 | 2~60分 |
| 公式サイト |
YOGA BOX
| 体験 | 1ヶ月・無料 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 月額980円 |
| ビデオorライブ | ビデオ配信 |
| レッスンの種類 | 朝の目覚める5分ヨガ、マタニティヨガ、骨盤ヨガ、リフレッシュヨガ、呼吸法など |
| 配信の時間帯 | 24時間 |
| 1レッスンの時間 | 5-60分 |
| 公式サイト |
UTL YOGA ONLINE（旧：ヨガ放題）
| 体験 | 1週間・無料 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | シルバーメンバー：月額2,000円（ライブクラス月1回、ビデオクラス受け放題） |
| ビデオorライブ | ビデオ配信とライブ配信 |
| レッスンの種類 | ハタヨガ、アイアンガーヨガ、ヴィンヤサヨガ、マインドフルネス瞑想、陰ヨガなど |
| 配信の時間帯 | 朝7時半〜夜9時半 |
| 1レッスンの時間 | 20-80分 |
| 公式サイト |
Yogalog
| 体験 | １レッスン無料 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 月額：1,800円 |
| ビデオorライブ | ビデオ配信 |
| レッスンの種類 | 健康ヨガ、エイジングケアヨガ、心と身体・スッキリヨガ、陰ヨガ、リフレッシュヨガ、アシュタンガよが、太陽礼拝ヨガなど |
| 配信の時間帯 | 24時間 |
| 1レッスンの時間 | 3分~60分 |
| 公式サイト |
オンラインヨガに関するまとめ
今回は、オンラインヨガ サービスのメリット・デメリットや、おすすめのサービスを紹介しました。
お手頃な料金でプロインストラクターによるヨガレッスンを制限なく受けられたり、スキマ時間に自宅から簡単にレッスンを受けられるなどたくさんの魅力があります。
ぜひお気に入りのオンラインヨガサービスを見つけて日常にヨガやエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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