初心者におすすめしたいオンラインヨガ9社の比較と人気ランキングTOP3！
いきなりですが、昨今の日本のヨガ人口はどれくらいかご存知でしょうか？
日本の総人口約1億2590万人のところ、12.7%がヨガをしている。
（※2017年に行われた日本のヨガマーケット調査による情報）
ちなみに小ネタとして、イギリスでは『ヨガという言葉が最も人気のある15の単語の中に入っている』
それくらい日本でも世界的にみても、大人気のヨガだが実際に長年ヨガに携わる方曰くヨガのおかげで…
心からハッピーになり、精神面や身体面どちらにも非常にいい効果があるという。
☑︎ヨガに興味があるあなたが知るべき情報を網羅的に得られる
☑︎初心者におすすめしたいオンラインヨガがどこなのか分かる
☑︎オンラインヨガ9社の情報の比較を網羅的に見ることができる
☑︎オンラインヨガにおいての悩みが確実に解決へとつながる
※情報を網羅している分長いので、何度も確認できるようにブックマークすることを推奨します。
※興味のあるところまで、下記目次より飛んでお読みいただけます。
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初心者のオンラインヨガのメリット・デメリット
そもそもなぜ、のっけからオンラインヨガをおすすめするのか…
結論からお伝えすると…初心者の方は、圧倒的にオンラインヨガが合っているからです。
細かい詳細は後述しますが、無料体験が充実していたりスタジオより価格が安いなど、オンラインヨガには、はじめる際のハードルが低いという大きなメリットがあります。
では、早速実際にオンラインヨガを利用するにあたって、どのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか？
- 時間を有効に使える
- 好きな時間と場所でレッスンを受けられる
- 比較的にお財布に優しい
- 他の人を気にしなくていい
- 気軽に無料体験できる
- 近くにスタジオがなくても利用できる
- 細かい指導が受けられない
- 集中しにくいときがある
- ある程度の準備が必要
- 孤独を感じるかもしれない
- 通信・機材トラブルがある可能性もある
- 自分に厳しくできない人もいる
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初心者がオンラインヨガを選ぶポイント（体験談）
出典:pixabay
先述ではオンラインヨガ昨今人気の理由、そしてオンラインヨガの仕組みについてでした。
ここでは、私自身がオンラインヨガを続けてきたうえで、実際に感じるオンラインヨガのおすすめポイントを紹介していきたいと思います。
①無料体験やトライアルレッスンの内容で選ぶ
初心者の方には、必須ポイントです。
なぜなら、前述にもある通りはじめる際の敷居が低いのが、オンラインヨガの利点だからです。
あと私見ですが、運動不足の方にとってヨガは予想より運動量を感じます。
引きこもりインドア派運動不足の私が、ヨガをはじめた際に率直に感じたことです。
まずは、無料体験期間の長さや月額料金の手頃さなどを見て、小さくはじめるのをおすすめしたいところです。
②ヨガの種類で選ぶ
はじめは、ヨガのことなんてわからないですよね。私もそうでした。
徐々に知っていけばいいとは思いますが、なんとなく身体面、精神面においての悩みがあるかと存じます。
なにか気になるキーワードや、ポイントを持っておくのも決める際に役立つかもしれません。
例→筋トレ系、リラックス系、マインドフルネス、リモートワーク、ダイエット、朝ヨガ、夜ヨガなど
③レッスン時間・配信時間帯で選ぶ
こちらも大事なポイントのひとつです。
そもそも、やれる時間でやれないなど…元も子もないパターン。
私の一例としては、早朝の朝活で1日がはじまる前の時間と、夜寝る前のリラックスタイム、休みの日のスキマ時間などで、ピンポイントで継続しています。
④マンツーマンかグループかで選ぶ
初心者の方は、グループがベターな選択でしょう。
はじめの方は、ポーズなど人に見られたくないなどあるかもしれません。ZOOMでもビデオをオフにして参加することも可能です。
慣れてきたら、本格的にマンツーマンの所を探してみたり、グループレッスンもカメラをオンにしたり、少しづつ進化させていくのがいいと思います。
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オンラインヨガ9社を徹底比較
他サイトと比べても検討に役立つ情報を、わかりやすくまとめております。
ご参考までにご利用ください。
オンラインヨガ比較相場一覧
（※横にスワイプできます）
| 名称 | ソエル | ヨガステ | Boothome ブートホーム | LAVA うちヨガ＋ | UTL YOGA ONLINE | MELON | LEAN BODY | YOGALOG | YOGA BOX |
| 体験料金 | 30日間100円 | 7日無料体験 （税込3,300円） | 7日間無料体験あり | Youtube配信がある （10分ヨガ） | 無料会員あり （ビデオ・ライブ月1回） | 2週間無料体験あり | 2週間無料（キャンペーン時） | ー | 1ヶ月無料体験あり |
| 料金 | 1ヶ月コース税込3,278円 | 1ヶ月コース税込1,980円 | 月会費税込8,800円 | 1ヶ月コース1080円 （キャンペーン中月970円） | 1ヶ月コース2,000円 （1週間無料） | 1ヶ月コース税込3,850円 | 月額プラン1,980円 | 月額プラン税込1,800円 | 月額プラン980円 |
| レッスン形態 | ビデオ・ライブ | ライブ | ライブ（トレーナが伴走） | ライブ | ビデオ・ライブ | ビデオ・ライブ | ビデオ | ビデオ | ビデオ |
| ヨガの種類 | 朝ヨガ、寝転びヨガ、トレーニング、ダンス、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、マタニティ、体操など | やさしいヨガ、アロマ系、姿勢改善、朝ヨガ、ピラティス、骨盤調整ヨガ、むくみ、腸活、スタイルUP、リンパデトックスなど | マンツーマン（運動・食事・睡眠週間の診断、メニュー作成、データ分析、栄養のアドバイス） | リッラクスヨガ、ダイエットヨガ、ハタヨガ、ピラティス、パワーヨガ、陰ヨガ、マタニティ、美脚ヨガ | 世界の有名ヨガ講師のクラスが受け放題 種類は記載なし | マインドフルネスヨガ、モーニングヨガ、ブレス、リラックスヨガ、リフレッシュヨガ、スリープヨガ、ボディケアヨガなど | 部分トレーニング、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど | ストレッチ、リモートワークケア、美尻、集中力を高めるヨガ、陰ヨガ、肩こり解消ヨガなど | 朝ヨガ、夜の楽ヨガ、リフレッシュヨガ、疲労回復ヨガ、肩こり改善、デスクワークヨガ、集中力ヨガ、冷え性対策、胃腸調整、イライラ解消ヨガ |
| 時間帯 | 朝5時〜深夜2時 1レッスン 5分〜60分 | 朝7時30分〜22時 | 1レッスン 25分 | 朝6時〜23時（土日祝は8時〜） 1レッスン 40分〜90分 | 7時〜21時30分 1レッスン 20分〜60分 | 6時〜22時 1レッスン 1時間〜2時間 | 24時間 1レッスン 5分〜60分 | 1レッスン 5分〜90分 | 1レッスン 5分〜 |
| 受講方法 | ZOOM | ZOOM | ZOOM | ZOOM | ZOOM | ZOOM | ZOOM | ー | ー |
| 公式サイト | |||||||||
| インスタグラム | フォロワー2.4万人 | フォロワー825人 | ー | フォロワー1542人 | フォロワー1.4万人 | フォロワー2,875人 | フォロワー17万人 | フォロワー4147人 | フォロワー4466人 |
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人気ランキングTOP3！初心者におすすめのオンラインヨガ
※こちらの3選は独自のスプレッドシートを使い、徹底比較をしたうえで選定しております。
ポイントとしては、初心者の方に向けて、実績とコストパフォーマンスの軸をベースに、主に公式サイトとSNS、WEBサイトからリサーチを行い決めております。
ランキングではないので、ライフスタイルの用途に合わせてお選びいただけたらと思います。
①SOELU ソエル
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- SOELUの特徴
・100円で30日間レッスンを受け放題
・アプリもあって、利用しやすい
・200名以上の講師が在籍
・オンラインヨガ利用率No1
| 入会金（税込み） | 2,750円 |
コース（税込み） | スタンダード：1ヶ月コース月3,278円/12ヶ月コース月2,178円（ライブレッスン月4回、ビデオレッスン見放題） |
| 配信時間：1レッスン時間 | 朝5時〜深夜2時：5分〜60分 |
こんな方におすすめ | ・配信時間とレッスン時間の幅が広いため、『時間があまりない方』におすすめ ・最大手で無料体験が100円なので、『まずは一度体験してみたい方』におすすめ |
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ソエルはいまいち？口コミとメリット・デメリットを徹底解説【オンラインヨガ】オンラインヨガサービスの中でも会員数が圧倒的に多く、大人気のSOELU（ソエル）。 入会を検討している方も多いのではないでし[…]
SOELUの口コミ紹介
良い口コミ
・アプリがわかりやすくて、PCやスマホ操作が苦手でも使いやすい
・飽きずに楽しく続けられる
・どんなライフスタイルでもレッスンを受けやすい
・SOELU独自のライブ参加システムが、他の人に見られないシステムで、すごくいい
悪い口コミ
・料金プランの変更が多く感じる
・人気のあるレッスンは、予約がとれないこともある
②LAVA うちヨガ＋
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LAVA うちヨガ＋の特徴
・LAVA内で選出されたトップレベル35名の講師が担当
・ライブレッスンに定評がある（月間800本以上）
・日本最大級のホットヨガスタジオが運営している（店舗数No1）
・うちヨガ＋のオリジナルレッスンがある
| 入会金（税込み） | ー |
| コース（税込み） | LAVAマンスリー会員：1ヶ月1,980円 ※期間限定のキャンペーンあり、5月中の登録だと月額970円 |
| 配信時間：1レッスン時間 | 朝6時〜23時（土日祝朝8時〜）：1レッスン40分〜90分 |
こんな方におすすめ | ・リーズナブルでレッスンが受け放題なので、『色々なヨガを試してみたい方』におすすめ ・レッスンの質が高く幅も広いので、『コストパフォーマンスを求める方』におすすめ |
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LAVAのUCHIYOGA+は実際どう？口コミと評判を徹底解説【料金】【ログイン】オンラインヨガサービスの中でも会員数も多く、国内最大手のLAVAのUCHIYOGA＋。入会を検討している方も多いと思います。 そのよ[…]
LAVA うちヨガ＋の口コミ紹介
良い口コミ
・わかりやすく受けてみたいレッスンがたくさんある
・料金設定、コスパがすごくいい
・LAVAの人気講師のレッスンが受けられる
・途中入室、途中退室ができるのが助かる
悪い口コミ
・カメラをONにすると、他の人からも見える
・レッスンの予約画面がわかりづらい
・ビデオレッスンがない
\国内最大級のヨガサービス！/
③LEAN BODY
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・日本最大級のビデオ本数（700本以上）※ライブはなし
・24時間好きな時間に、自由にエクササイズできる
・インフルエンサーなど有名な講師が在籍している
・簡単な診断があり、悩みのあったレッスンの提案がある
| 入会金（税込み） | 0円 |
| コース（税込み） | ☆2週間無料体験あり（期間限定の可能性あり） 年額プラン：月980円 |
| 時間帯：1レッスン時間 | 24時間：5分〜60分 |
こんな方におすすめ | ・レッスンを重ねると修了証がもらえたり有名講師もいて、『続けられるか不安な方』におすすめ ・有名講師などで、気持ちを上げて、『楽しくやりたい方』におすすめ |
【痩せた口コミ有】LEAN BODYの評判や料金を完全網羅！おすすめな人とは？オンラインヨガサービスの中でも会員数もレッスン数も850本と非常に多く、人気なLEAN BODY。入会を検討している方も多いと思います。 […]
LEAN BODYの口コミ紹介
良い口コミ
・動画数がすごく多くて、飽きない
・魅力的な人気・有名講師がたくさんいる
・継続できる仕組みや工夫があるところ
・料金もリーズナブルで継続しやすい
悪い口コミ
・時間の短いレッスンが多い
・スペースが必要なレッスンが多い
厳選！オンラインヨガは結局どこがいいの？おすすめ3社を紹介オンラインヨガとは、自宅にいながらオンラインでヨガのレッスンを受けられるサービスのこと。 スタジオヨガに比べて少ない予算で簡単に始められ、Youtubeヨガなど[…]
コラム：今この瞬間が大事
これで最後になりますが、本サイトはヨガと断酒やソバーキュリアス（あえてお酒を飲まない生き方）に特化した情報サイトです。
一見違うジャンルのように思えますが、なぜ本サイトでヨガをおすすめするのか？
私は元々アルコール依存症で、身体的にも精神的にもズタボロだったんです。そこで…
ソバーキュリアスや、瞑想・ヨガに出会い救われました
これらは今と正直に向き合い、未来の自分の心と体の健康に繋がっているという共通点があります。
身体的にも、精神的にもいい効果が実際ありました。（私自身の体感として）
最悪な状態（過去）、健康的でポジティブな現在。酸いも甘いも経験したなかで、ある気づきがあります。
結局は因果応報ということ。最終的には自分に返ってきます。
心も体も全ての出来事、今の行いで作られていて良い行いも悪い行いも、結局は自分に全て返ってきます。
今の暮らしで、健康的な行動（食生活・運動など）をとっていると、必ず最後は自分に返ってくる。
その逆も然り。今この瞬間の繰り返しにより、未来が作られていくというわけです。
ヨガやオンラインヨガは手軽でハードルも低くく、はじめやすので是非はじめてみてください。
あわせて読みたい→ヨガ初心者のための始め方から継続までに知るべきこと【完全版】【体が硬い】
完全版！ヨガ初心者のための始め方から継続までに知るべきことを網羅「ヨガって専門用語が多くて難しそう…身体も硬いし大丈夫かな…？」 「運動も苦手だし、どうせ続かないような気がして中々動き出せない…」 ヨ[…]
コラム：オンラインヨガ人気とおすすめしたいその秘密
出典:pixabay
オンラインヨガが昨今大人気な理由
まず意外性のある情報をひとつ。
国内のヨガスタジオ・教室数は現在7558店舗もあります。
（※国内ヨガ検索サイトYOGA ROOMの2022年最新情報）
ちなみに、かの有名なマクドナルドで2909店舗（※2019年情報）比較してもわかるように、店舗も多くヨガはかなり人気なのがわかります。
では、『なぜそこまで大人気なのでしょうか？』大きな理由として、2つあります。
はじめるのが非常に簡単ということ
無料体験や、Youtubeなどで無料でお試しができて、道具がほとんど必要ないというところ。
オンラインヨガは体験のシステムが充実しています。
後述もしますが例えば、1ヶ月100円で無料体験ができたり、2週間無料体験などがあったり、かなりはじめる際の敷居が低いです。
しかも、道具などがほとんど必要ない。はじめようと思えば、今日からはじめれるということも言えます。
生活習慣病や健康に繋がる、有益なエクササイズ
具体的にいうと、下記のような有益性があるようです。
- ストレス管理に繋がる
- 精神的健康の改善
- 食・活動習慣の向上
- 睡眠の質の向上
（※厚生労働省の公式的な情報でも、アメリカ医療や研究結果として一部記載がある）
参考文献：https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c02/13.html
挙げればキリがないですが、ヨガには有益な効果ばかりというわけです。
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オンラインヨガの仕組み
それでは、順番にご紹介していきます。
まずオンラインヨガの仕組みとして、ビデオレッスンとライブレッスンの2種類があります。
・決まった時間に参加できない方向けの、『ビデオレッスン』
・ZOOMなどで、グループレッスンや個人レッスンがライブで受講できる『ライブレッスン』
基本的にはこの2種類です。簡単に双方のメリット・デメリットをまとめていきます。
ビデオレッスンとライブレッスン
◎自分の好きな時間で自由に受講でき、忙しい方でも継続しやすい
◎サイトにログインして、ビデオを再生するだけなので、簡単に受講できる
◎予約や、スケジュール調整が必要ない
△自発的に、行うためモチベーションが上がらないこともある
△講師のアドバイスを受けられない
◎講師から、アドバイスを受けることができる
◎1人じゃない分、モチベーションを維持しやすい
◎ライブ感があると、よりヨガをはじめた気になれる
△レッスン時間が決まっていて、時間に自由度がない
△予約などの調整が必要
